週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 9/9 日 158 8689 1 1 特記：週平均 163 //８月16日以降、ヨーグルトをほぼ毎日400g以上食べる。食前に食べると血糖値スパイク（食後の急上昇）を緩和するとのことだが、血糖値そのものを下げる効果…