1/1 111 1/2 131 1/27 7:22 150 1/3 168 1/4 153 1/28 10:45 204 (食後２時間） 1/5 139 1/6 146 28日は、食後２時間の数値。朝は喫茶店にて、 1/7 139 1/8 139 クロワッサン＋サラダ＋ゆで卵＋コーヒーのモーニ 1/9 140 1/10 146 ングセットとアサイーヨー…

1/1 111 1/2 131 1/25 8:25 145 1/3 168 1/4 153 1/26 9:27 176 結婚式でウエディングケーキ 1/5 139 1/6 146 （ショートケーキ）は食べなかったのだが、引出物 1/7 139 1/8 139 のお菓子につい手が出てしまった。また、リンゴ半 1/9 140 1/10 146 分と富有…

1/1 111 1/2 131 1/21 7:43 157 1/3 168 1/4 153 1/22 7:50 147 1/5 139 1/6 146 1/23 10:06 165 今朝３時過ぎに就寝。その少し前 1/7 139 1/8 139 1/24 8:03 137 にリンゴ半分。昨日は結婚式の披 1/9 140 1/10 146 露宴4:00～6:30 パンを２きれ，乾杯のシャ…

1/1 111 1/19 8:03 137 1/2 131 1/20 8:41 173 少し喉の渇きあり 1/3 168 18日の夕食（10時頃）、チャーハンを食べる。ご飯は茶碗半分くらい。 1/4 153 具は、ソーセージ、タマネギ、卵。 1/5 139 19日の夕食（９時頃）、焼き魚弁当のご飯（70ｇくらいか）を…

1/1 111 1/17 8:49 134 1/2 131 1/18 8:20 129 1/3 168 16日の昼に海老とアボガドのスパゲティを食べる。量は多くな 1/4 153 かったがかなり「もちもち」したもの。昼食であるが、やはり 1/5 139 こういう食事（糖質）が影響するのだろうか。17日朝の血糖値 …

1/1 111 1/2 131 1/3 168 1/4 153 1/5 139 1/6 146 1/7 139 1/8 139 1/9 140 1/10 146 1/11 143 1/12 143 喉の渇きあり水を１杯のむ 1/13 127 1/14 127 1/15 (6:57) 124 1/16 (7:21) 128 昨日の夕食、意図的に白いご飯を茶碗半分近く食べる。今朝は、130台か…

1/1 111 1/2 131 1/3 168 1/4 153 1/5 139 1/6 146 1/7 139 1/8 139 1/9 140 1/10 146 1/11 143 12日 7:09 143 喉の渇きあり水を１杯のむ。 13日 9:06 127 14日 9:18 127 12日に血糖値（143）を測定して、糖質を制限している（ここ２か月近く、白いご飯・麺…

1/1 111 1/2 131 1/3 168 1/4 153 1/5 139 1/6 146 1/7 139 １月８日（金） 139 １月９日（土） 140 １月10日（日） 146 １月11日（月） 143 ／８日～11日の測定は、朝７時30分前後の空腹時 ９日の夕食は鰻弁当を半分、10日の夕食も鰻弁当を半分。両日とも、…

1/1 111 1/2 131 1/3 168 1/4 153 1/5 139 ２～３日をまとめて記載するとこれまでの数値をまえのブログで探すことになるので、前の数値を記載することにした。 １月６日 7:00 146 １月７日 7:17 139 11月中旬くらいから、糖質制限（厳密に測っていないが、１…

１月４日 7:54 153 １月５日 8:12 139 ３日、４日の糖質制限の結果がこのように現れることがレコー ディングのいいところ。ところで、この糖質制限はお腹がへる。 現在、サツマイモを少し食べている。100gあたりの糖質は26gく らい。なぜサツマイモか？ １ …

2016年 １月１日（金） 7:37 111 １月２日（土） 7:38 131 １月３日（日） 7:04 168 正月ということで、赤い餅（雑煮用？）をもらい31日から昨日（２日）までの の３日間、毎日２～３個食べた。昨日は３個。 昨日の夕食で、ブランパン２個（ローソンで販売、…