週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 1/6 日 158 2323 1 1.0 特記：右１回。//週平均 153。 1/5 土 183 6395 1 1.3 特記：左195 、右170。昨日、特に炭水化物を摂ったこともなし。今朝、のどの渇きあり。 1/4 金 144 4001 ー 1.0 特記：…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 12/30 日 190 6362 ー 1.3 特記：週平均 172 //今日：右188、左192。昨夕食、炭水化物なし。朝と昼は炭水化物を摂るも量は少なめ。 12/29 土 ー 11791 ー 1.0 特記：消毒のアルコール綿がなくなった…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 12/23 日 162 4002 ー 1.０ 特記：左１回のみ。 12/22 土 170 3757 ー 1.0 特記：右160。念のため左を測ると180。その差20！両者とも確実に血を吸ったというサインを確かめたのだが。 12/21 金 156 …

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 1216 日 167 5269 ー 1 特記：週平均 155 // 本日、左152、右182（差30)。昨夕食に炭水化物を少し摂る。新しいセンサーでもこれだけの差異が出るのはどうしてなのか？ 12/15 土 183 9882 ー 1.0 特…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 12/9 日 ー 7538 ー 1.2 特記： 12/8 土 ー 4318 ー 1.3 特記： 12/7 金 ー 1724 1 1.5 特記： 12/6 木 ー 10059 ー 1.0 特記： 12/5 水 ー 7632 ー 1.5 特記： 12/4 火 ー 4297 ー 1.3 特記： 12/3…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 12/2 日 ー 4074 ー 1.2 特記： 12/1 土 ー 1614 ー 1.0 特記： 11/30 金 ー 6331 ー 1.1 特記： 11/29 木 ー 8016 ー 1.5 特記： 11/28 水 ー 4029 ー 0.9 特記： 11/27 火 ー 8234 ー 1.3 特記： …

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 11/25 日 ー 7495 1 1.5 特記：週平均 161(3日間） 11/24 土 ー 5412 ー 1.5 特記：昨日、水1.5㍑のうちホイエ プロティン(タンパク質）21gを溶かしたもの200ml。本当は筋トレの後にプロティンを摂…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 11/18 日 160 9654 ー 1.５ 特記：週平均149 //右155、左164。食事について昨日は特に変わったことなし。りんごは残り２分の１。スイーツ類なし。なぜ160なのか？ 11/17 土 140 4409 ー 1.3 特記：…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 11/11 日 124 4859 ー 2.0 特記：週平均 129 再開後の最低値 // 糖質制限という「兵糧攻め」は、これまで（10年前とか５年前）は６カ月くらいでかなり効果があった。今回は思ったほど効果がなく、ど…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 11/4 日 154 9013 ー ／ 特記：週平均 158 11/3 土 145 8487 1 ー 特記： 11/2 金 158 7397 1 ／ 特記： 11/1 木 169 3649 ー ／ 特記：182、163、162 10/31 水 164 10171 1 ／ 特記：182、153、158…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 10/28 日 167 7749 ー / 特記：週平均 164 10/27 土 188 8461 ー 1 特記：昨日、特に糖質を多く摂ったこともないのだが 10/26 金 160 6103 1 1 特記： 10/25 木 164 7538 1 １ 特記： 10/24 水 149 …

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 10/21 日 160 4902 1 1 特記：週平均 153 10/20 土 146 4944 ー 1 特記： 10/19 金 158 6136 1 1 特記：左152、右176、右146（右を２回） 10/18 木 161 4306 2 0 特記： 10/17 水 142 9722 1 0 特記…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 10/14 日 184 7590 ー 0 特記：週平均 158 //夕食11時頃 天ぷら（衣に炭水化物）、他にリンゴ・キウイのために高い数値？ 10/13 土 160 8384 1 0 特記： 10/12 金 160 7167 ー 0 特記： 10/11 木 16…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 10/7 日 149 6062 1 1 特記： 週平均152 10/6 土 145 7630 1 2 特記： 10/5 金 147 6056 １ 1 特記： 10/4 木 164 3514 ー 2 特記：起床時,のどの渇きa 10/3 水 154 9848 ー 1 特記： 10/2 火 157 3…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 9/30 日 159 6042 0 1 特記：週平均 151 9/29 土 149 4196 ー 0 特記：158, 144, 144 9/28 金 147 3313 1 0 特記： 9/27 木 140 4731 ー 0 特記： 9/26 水 151 7243 ー １ 特記：左169,右149,左136…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 9/23 日 144 4734 1 2 特記：週平均 159 // 150(左)、159(右)、右足を測った後、血が残っていたのでもう一回測ると123。全く同じ血なのにブレが大きすぎる。安い試験紙（センサー）ではダメというこ…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 9/16 日 134 4679 1 1 特記：週平均 151 //今日：２回とも134 9/15 土 154 2825 1 0 特記： 9/14 金 165 12086 1 0 特記： 9/13 木 156 4809 ー 0 特記： 9/12 水 143 8501 ー 0 特記：133(左)再開…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 9/9 日 158 8689 1 1 特記：週平均 163 //８月16日以降、ヨーグルトをほぼ毎日400g以上食べる。食前に食べると血糖値スパイク（食後の急上昇）を緩和するとのことだが、血糖値そのものを下げる効果…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 9/2 日 166 4959 特記：'右149と左183の平均 // 週平均 159 9/1 土 167 8461 1 1 特記：就寝前に小さいモモ（100円）を食べる。 8/31 金 163 7556 1 2 特記：' 思ったほど下がらず（歳のせい） 8/30…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 8/26 日 147 12294 1 2 特記：週平均 155 8/25 土 150 12521 1 2 特記：運動は負荷を重くして時間短縮 8/24 金 146 13899 ー 2 特記：' 8/23 木 147 3467 ー 2 特記：' 8/22 水 169 7844 10 2 特記…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 8/19 日 171 6578 ー 2 特記：週平均 156 8/18 土 151 15872 ー 2 特記： 8/17 金 158 11726 ー 2 特記： 8/16 木 162 7222 ー 2 特記：ホエイ 8/15 水 162 8796 ー 2 特記： 8/14 火 143 8737 ー 1…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 8/12 日 146 6722 ー 3 特記：週平均 168 8/11 土 172 4506 ー 2 特記： 8/10 金 194 7680 ー 2 特記：寝る前のナッツの食べ過ぎ 8/9 木 161 2781 ー 2 特記： 8/8 水 154 11166 10 3 特記： 8/7 火…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 8/5 日 168 11150 ー 3 特記：週平均 169 8/4 土 178 8060 ー 3 特記： 8/3 金 162 4340 14 3 特記： 8/2 木 169 8055 ー 2 特記： 8/1 水 168 12226 ー 2 特記： 7/31 火 184 4746 14 0 特記：寝る…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 7/29 日 171 3639 ー 0 特記：週平均 161 // 昨日、炭水化物を控えていたのだが。漢方は来週から再開。下がれば効いていることになる・・・。 7/28 土 158 9455 8 0 特記： 風邪は｢のど飴｣でほぼ完…

各週の朝の空腹時血糖値平均 １週目 195 ＜2018年４月21日（火）より再開＞ ２ 192 ３ 192 ４ 167 ５ 170 ６ 168 ７ 180 （リバウンド） ８ 186 （リバウンド） ９ 169 10 172 11 174 12 166 13 155 糖質（白飯、パン、うどん、スパゲティ等）を減らせば血糖…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 7/22 日 146 7206 ー 1 特記：週平均 155 7/21 土 154 6012 ー 1 特記： 7/20 金 160 4275 16 2 特記： 7/19 木 156 11165 ー 2 特記： 7/18 水 144 12211 ー 2 特記： 7/17 火 159 6955 ー 2 特記…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 7/15 日 163 8475 ー 2 特記：週平均 166 7/14 土 151 5211 20 2 特記：玄米もダメか・・・。糖質を取らなければ血糖値は上がらない。 7/13 金 195 8434 ー ２ 特記：昨夕食、玄米パック120～130g＋…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 7/8 日 177 8505 ー 2 特記：週平均 174 7/7 土 200 2768 ー 2 特記：昨夜、クロワッサン（あん入り）食べる 7/6 金 183 10277 12 2 特記：①右足205、②左足175、③右(再)170の平均値 7/5 木 158 6299…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 7/1 日 189 4888 ー 1 特記：糖質制限も思ったほど下がらず。加齢による代謝の衰え（漢方の説明）か？ //週平均 172 6/30 土 154 1833 ー 1 特記： 6/29 金 165 4234 10 １ 特記： 6/28 木 190 4598…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 6/24 日 166 9290 10分 １ 特記：週平均 169 // その他は、漢方薬１包 （１日３包の指示だが、順次増や予定。） 6/23 土 156 9041 ー 特記： 6/22 金 164 4378 8 特記： 6/21 木 204 2379 ー 特記：…