血糖値レコーディング ６

１月４日   7:54   153

１月５日　8:12   139  ３日、４日の糖質制限の結果がこのように現れることがレコー

                                     ディングのいいところ。ところで、この糖質制限はお腹がへる。

                                     現在、サツマイモを少し食べている。100gあたりの糖質は26gく

                                      らい。なぜサツマイモか？

　　　　　　　　　　　　　　１　甘さがある

　　　　　　　　　　　　　　２　圧力鍋で数分でできる

　　　　　　　　　　　　　　３　繊維質が豊富

　　　　　　　　　　　　　　４　安い（ものを買う）