血糖値レコーディング ５

2016年

１月１日（金）　7:37   111

１月２日（土）　7:38   131

１月３日（日）　7:04    168 

　正月ということで、赤い餅（雑煮用？）をもらい31日から昨日（２日）までの の３日間、毎日２～３個食べた。昨日は３個。

　昨日の夕食で、ブランパン２個（ローソンで販売、糖質4.6g）のほか に、バウムクー

ヘン（糖質8.4g）を食 べる。その他、おせち料理、空腹時のサツマイモ等、正月で気が

緩んだ。今日から、糖質制限を厳格にしてみよう。これがレコーディングの意味！