2015（平成27)年
12/16（水） 7:41 128
朝 青汁、トマト、バナナ1/2、桑葉茶
昼 ニラレバー炒め＋玉子かけ、トマト、桑葉茶、バナナ1/2
18:00 チーズ＋クラッカー、オリーブ数個、ヨーグルト、イチゴジャム、桑葉茶
夜 めかじきバジルオイル焼２枚、豆腐1/2丁＋筋子、トマト1/2、昆布の汁＋豆腐
＋釜揚げしらす
寝る前 バナナ1/3
12/17（木） 7:18 139 （ご飯、パン等をまったく食べないが、思ったほど下がらず。
運動もYogaをつづけているが（今月は週３回目標）・・・)
朝 青汁（自家製）、トマト1/2、バナナ2/3、桑葉茶
昼 アボガドとサーモンのクロワッサンサンド＋コーヒー、ゆで卵、ウインナ３本、
桑葉茶、牛乳
夕 豚肉＋ナス＋ピーマン炒め、めかじきバジルオイル焼き１枚、豆腐1/2丁＋筋
子、トマト１個、桑葉茶
12/18（金） 8:24 123 （喉の渇きあり。水をコップ１杯！ でも血糖値は思ったほど
高くない。）
朝 青汁（自家製）、トマト１個、バナナ1/2、桑葉茶
昼 もやし＋ウインナ３本＋卵の炒め物、桑葉茶、アーモンド＋カシュー＋クルミ
夕 カレーの唐揚げ、豚肉＋もやし＋ピーマン＋タマネギの炒め物、豆腐1/2＋筋
子、桑葉茶
12/19（土） 8:01 148 （喉の渇きあり。水１杯。昨晩食後イチゴ５つ食べる。これ
か？ あとチーズを寝る前に食べる。）
朝 青汁（自家製）、とまと１個、イチゴ６個、桑葉茶
昼 アボガドサーモンのクロワッサンサンド＋コーヒー；ゆで卵、牡蠣のオリーブ漬
け１個、桑葉茶
夕 すき焼き（牛肉125g、ネギ、豆腐1/4丁くらい、白滝）、トマト１個、紅茶
夜 アーモンド＋カシュー＋クルミ、チーズ＋桑葉茶
以下、食事内容は省略。面倒になったからという単純な理由。まあ、炭水化物を出来るだけとらないということ。
12/20（日） 8:17 133
12/21（月） 7:34 140
12/22 （火） 6:53 140
12/23 （水) 7:37 153
12/24 （木) 7:42 125
12/25 （金) 7:36 143
12/26 （土) 7:17 130
12/27 （日) 7:40 140
12/28 （月) 8:09 140 起床時喉の渇きあり、水をコップ2/3杯飲む
12/29 （火） 7:35 120 起床時の喉の渇き 少しあり 水を飲まず
12/30 （水） 8:30 134 喉の渇きあり、小便の泡立ちあり。水を１杯飲む。150くらい かと思ったが。
12/31 （木） 7:16 139 喉の渇きなし。120台を期待したが139とは・・・。
