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　　　    週 間 記 録 表

月/日	曜	血糖値	歩数(昨日)	運 動	その他
11/11	日	124	4859	ー	2.0
特記：週平均 129 再開後の最低値 // 糖質制限という「兵糧攻め」は、これまで（10年前とか５年前）は６カ月くらいでかなり効果があった。今回は思ったほど効果がなく、どうしようかと考えていたときに「水攻め」に出会った。これで何とかなりそう。しかしダイア様は死んだふりが得意なので、油断は禁物！
11/10	土	137	7821	ー	1.7
特記：Diabetes（糖尿病）様（略してダイア様）は水攻めにびっくりしたらしいが、体制を立て直しておられるようだ。ダイア様にも「メンツ」があり、ここであっさり引き下がるわけにいかないということか。
11/9	金	145	7383	ー	2㍑
特記：昨晩、会食。ウーロン茶とウイスキー各１杯。あとは日本料理。空腹のため寝る前アーモンド数粒とカカオ86％のチョコ１片を食べる。水を２㍑飲むもあまり下がらず。
11/8	木	126	9024	1	2㍑
特記：昨日は３食とも炭水化物をとる。特に夕食には「焼きたてパン」数個に、「ジャム（４種類）をたっぷりとまではいかないがそこそこに付けて食べる。こんなにジャムをまともに食べたことは何年ぶりか記憶にないくらい（おいしかった！）。ということで、就寝前の11時半頃測ると235と190。食後相当の時間が経っていたのにこの数値。とすると、食後１時間くらいはもっと高かったと考えられる。油断は禁物！！ 　これでどうなるか？160、悪くすると200くらいかと思いしが、今朝の数値は126と125。 　昨日はとにかく水を飲んだ。２㍑＋α(㌁)。これに尽きる。
11/7	水	121	10151	ー	2㍑
特記：神様、仏様、稲尾様の世界！、こんなに速く成果が出ていいのでしょうか！ (左脚)134,(右脚) 107 (100台は何年ぶりか記憶にない）。昨日の飲んだ水は1.5㍑
11/6	火	136	3870	1	1.5㍑
特記：ここ10年くらい、足がツルことがある。この痛さは半端ではない。人に聞くと水分不足だとのこと。そこで朝コップ１杯の水を飲むことにしていた。しかし、すこし調べたら（といってもGoogle には出ていない）１日に２とか３、多い場合は４㍑といった大量の水ということ。ここ２~３日、まずは２㍑を目標に水を飲むことを心がける。
11/5	月	116	9261	1	／
特記：レコーディングの成果！  最近、思ったほど下がらない（レコーディングでわかること）。昨夜は、これまでリンゴやキウイについ手が出ていたものを、水ばかり飲んでいたらこの数値。これが続けばほぼ正常値！ 120,112の平均