■

　　    週 間 記 録 表

月/日	曜	血糖値	歩数(昨日)	運 動	その他
4/3	日	168	4618
特記：薬を止めた影響か、どうも140～150台は出ない！
4/2	土	169	3912
特記：169よりもっと高いと予測したが･･･最近自転車を乗ることで歩数は減少傾向。
4/1	金	175	2279	75
特記：高齢者対象の区の無料ピラテス講座（１時間15分）始まる。今日は体力測定を行ったため、実質20分ほどで呼吸法（胸式呼吸）。20人ほどのうち、男性２名であとは女性（ただし65歳以上！）。
3/31	木	187	4475
特記：シニア体操は第５週なのでなし（月４回）。
3/30	水	163	2379
特記：
3/29	火	181	3307
特記：
3/28	月	230	6194
特記: 230の測定後３時間半は169。
目標：160未満