週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 5/29 日 203 2952 特記：（予想 ） 5/28 土 207 3211 特記：（予想 ） 5/27 金 185 4960 特記：（予想 ） 5/26 木 176 2357 75 特記：（予想 ）シニア体操クラス60分＋関節ストレッチ30分（実質的に…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 5/22 日 234 2116 特記：（予想 ） 5/21 土 209 3476 特記：（予想 ） 5/20 金 185 5537 特記：（予想 ） 5/19 木 182 5679 75 特記：（予想 ）シニア体操クラス60分＋関節ストレッチ30分（実質的に…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 5/15 日 230 ― 特記： 5/14 土 183 ― 特記： 5/13 金 164 4013 特記： 5/12 木 174 6811 75 特記：ニア体操クラス60分＋関節ストレッチ30分（実質的には15分）。 5/11 水 171 2752 特記： 5/10 火 1…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 5/8 日 171 4351 特記： 5/7 土 151 6295 特記： 5/6 金 152 5725 75 特記：テラピス75分 5/5 木 144 5968 90 特記：シニア体操クラス60分＋関節ストレッチ60分。目標値を180未満に変更。 5/4 水 19…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 5/1 日 212 6033 特記： 4/30 土 210 3810 特記： 4/29 金 191 4973 特記： 4/28 木 171 3351 90 特記：シニア体操クラス60分＋関節ストレッチ30分。 4/27 水 194 8247 特記： 4/26 火 204 4621 特…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 4/24 日 ― 6281 特記： 4/23 土 229 4571 特記： 4/22 金 204 4157 特記： 4/21 木 174 2664 75 特記：シニア体操クラス60分＋関節ストレッチ15分；この関節ストレッチは30分だが、自分で動かすのは…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 4/17 日 224 5432 特記： 4/16 土 218 6468 特記： 4/15 金 209 5090 特記：午前中の内科の予約を腰痛を理由にキャンセル。行けば、（HbA1c）が下がらず薬を出されることになるため。空腹時血糖値は…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 4/10 日 196 5662 特記：もうこれまでのような糖質制限ではダメかも。薬を飲まずになんとかする･･･。 4/9 土 197 9107 特記：全く下がらない。 4/8 金 203 4531 75 特記：何故こんなに高いのか不明…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 4/3 日 168 4618 特記：薬を止めた影響か、どうも140～150台は出ない！ 4/2 土 169 3912 特記：169よりもっと高いと予測したが･･･最近自転車を乗ることで歩数は減少傾向。 4/1 金 175 2279 75 特記…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 3/27 日 190 4576 特記：190の３時間半後は151 3/26 土 153 3553 特記： 3/25 金 153 2733 特記：せんべい40gをセーブできれば140！ 3/24 木 138 3071 60 特記：昨夕食弁当；炭水化物70g。食後の甘…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 3/20 日 146 6213 特記：昨夕食ご飯なし。道明寺・ポンカンをスルー。130台と思ったが。 3/19 土 152 6213 特記： 3/18 金 172 4782 ✔ 特記：昨日夜ポンカン１袋全部食べる。適量コントロールができ…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 3/13 日 166 3954 ✔ 特記： 3/12 土 165 2868 ✔ 特記： 3/11 金 218 4807 ✔ 特記：原因不明。食後10時間経過しなかったためか。 3/10 木 175 5696 60 ✔ 特記：シニア体操クラス 3/9 水 179 3702 ✔ …

週 間 記 録 表 血糖値高い！理由不明。測定器の誤差を考え検査 液で測定するも正常。先々週にかけて糖質制限を やったことの反動か？ともかく薬を飲むことに。 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 3/6 日 205 6783 ✔ 特記： 3/5 土 182 8456 ✔ 特記：…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 2/27 日 188 3898 特記： 2/26 土 242 4750 特記： 2/25 金 173 6062 特記：健康診断：HbA1C 7.8 8.0以上かと思っていたが、この１カ月くらい糖質制限したので予想より低い数値となったのか。 2/24 …

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 2/20 日 147 7892 特記： 2/19 土 140 4693 特記： 2/18 金 159 4483 特記： 2/17 木 124 4040 60 特記：シニア体操クラス 2/16 水 162 5729 特記： 2/15 火 147 7327 特記： 2/14 月 156 6267 特記…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 2/13 日 148 4811 特記： 2/12 土 160 7911 特記： 2/11 金 143 9585 特記： 2/10 木 134 6130 60 特記：シニア体操クラス 2/9 水 143 6250 特記： 2/8 火 144 9275 特記： 2/7 月 138 5156 特記:16…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 2/6 日 136 8600 特記： 2/5 土 134 5702 特記： 2/4 金 159 12429 特記： 2/3 木 142 5599 60 特記：シニア体操クラス 2/2 水 154 6929 特記： 2/1 火 170 8731 特記： 1/31 月 166 5980 特記:160…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 1/30 日 173 9544 特記： 1/29 土 157 6798 特記： 1/28 金 160 6984 特記： 1/27 木 148 4490 60 特記：シニア体操クラス 1/26 水 172 3881 特記： 1/25 火 － 5320 特記： 1/24 月 171 58789 特記…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 1/23 日 141 7287 特記： 1/22 土 179 6250 特記： 1/21 金 174 10912 特記： 1/20 木 152 3466 60 特記：シニア体操クラス 1/19 水 162 8888 特記： 1/18 火 143 8082 特記： 1/17 月 149 5125 特…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 1/16 日 145 6244 特記：最近、食事に注意するとこんな数値 1/15 土 125 2900 特記： 1/14 金 145 4910 特記： 1/13 木 146 8623 60 特記：シニア体操クラス 1/12 水 167 7301 特記： 1/11 火 151 8…

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 1/9 日 158 5638 特記： 1/8 土 178 3511 特記： 1/7 金 275 3825 特記：理由不明。再測定すべきだったかも。 1/6 木 177 5097 60 特記：シニア体操クラス 1/5 水 165 9955 特記： 1/4 火 159 8664 …

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 1/2 日 194 3522 特記： 1/1 土 179 14256 特記： 12/31 金 200 5335 特記： 12/30 木 225 2931 特記：シニア体操クラス（無し） 12/29 水 170 7996 特記： 12/28 火 224 5992 特記： 12/27 月 183 …

週 間 記 録 表 月/日 曜 血糖値 歩数(昨日) 運 動 その他 12/26 日 186 9458 特記： 12/25 土 172 7574 特記： 12/24 金 160 7722 特記： 12/23 木 154 5156 60 特記：シニア体操クラス 12/22 水 ― 7613 特記： 12/21 火 185 10028 特記： 12/20 月 178 9475…